걷기1 고혈압 걷기 양 늘렸더니 수치 떨어진다. 걷기 양 중요하다. 걸음수를 늘려라!! 최근 연구 결과에 의하면 걷기의 절대적인 양을 늘렸더니 수축기 혈압과 이와닉 혈압이 동시에 떨어지는 연구를 결과를 보여 주었습니다. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 고혈압 노인들 에게 주목할 만한 좋은 소식을 전해드리겠습니다. 최근에 발표된 연구에 따르면 하루에 3000보를 더 걷는 습관만 가지면, 고혈압을 가진 노인분들의 혈압을 상당히 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. ■미국 코네티컷대와 아이와오대에서 공동으로 진행한 연구 , 68~78세의 미국 노인들을 대상으로 하루에 약 4000보를 걷게 하고 혈압을 모니터링하는 실험이 진행되었습니다. 그 결과, 대상자들의 수축기 혈압은 7포인트, 이완기 혈압은 4포인트 감소했습니다. 이렇게 혈압을 낮추면 조기 사망 위험이 1.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
