전체 글9 의사들이 말하는 반드시 피해야 하는 음식 10가지 이 음식들은 피하세요. 오늘은 의학 전문가를 만나 반드시 피해야 하는 10가지 음식에 대해서 알아보기로 하겠습니다. 인터뷰어: 안녕하세요, 오늘은 건강을 위해 피해야 할 음식에 대해 이야기하려고 합니다. 이에 관해 몇 가지 음식을 소개해 주셨는데요, 먼저 첫 번째 음식인 가공육에 대해 자세히 알려주세요. 전문가: 가공육은 우리 몸에 해로운 지방, 콜레스테롤, 나트륨과 같은 물질을 함유하며, 1급 발암물질로 분류되어 있습니다. 가공육을 꾸준히 섭취하면 대장암, 전립선암, 췌장암 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 전문가들은 가끔 먹는 것은 괜찮지만 꾸준한 섭취는 위험하다고 조언하고 있습니다. 인터뷰어: 다음으로, 두 번째 음식인 통조림에 대해 설명해 주세요. 전문가: 통조림은 보존을 위해 코팅되는 과정에서 .. 2023. 10. 6. 부서진 몸과 마음을 회복 시키는 숲의 치유효과 숲의 치유 효과를 믿어보자! 도시에서 사는 사람들은 자신도 모르게 몸과 마음이 부서지는 것을 알게 됩니다. 한번 부서진 몸과 마음을 회복 시키는 것은 어려운 일입니다. 병원을 가도 한번 부서진 몸과 마음은 좀처럼 회복되는 것 같지 않습니다. 이때는 바로 숲을 생각해야 할 때입니다. 생명이 살아 숨쉬는 거대한 숲 안에서는 모든 만물이 다시 살아갈 수 있는 회복력을 줍니다. 우리는 자연과 조화롭게 살아가야 합니다. 자연은 우리의 모든 것의 근원이며, 땅과 숲은 우리에게 끊임없는 치유와 평화를 선사하는 보물입니다. 이 글에서는 숲의 치유효과에 대해 이야기하고자 합니다. 숲, 모든 생명의 종합 선물 상자 숲의 치유 효과 숲속에 들어가 있는 것만으로도 혈압과 스트레스 호르몬 농도가 낮아집니다. 면역세포가 활성화되.. 2023. 10. 6. 계단 오르기로 심장병 20% 낮출 수 있다. 걷기와 계단 오르기를 함께 하자 하루에 5층을 걸어 올라가는 것만으로도 심혈관 질환 발병률을 최대 20% 낮출 수 있다는 미국 툴레인대 공중보건열대의학대학원 연구팀의 연구 결과가 발표되었습니다. 이번 연구는 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 45만여명의 데이터를 분석하고 설문조사를 통해 얻어진 결과로, 45만 8860명의 데이터를 기반으로 가족력과 유전적 정보 등을 고려해 연구 참가자의 심혈관 질환에 대한 민감성을 계산했습니다. 연구 결과에 따르면, 매일 계단을 50계단 (약 5층) 이상 오르면 심혈관 질환 발병률이 최대 20%까지 낮아진다는 결론을 내립니다. 이는 심혈관 건강을 끌어올리는 효율적인 운동 방법으로 손색이 없다는 것을 의미합니다. 일반적으로 권장되는 '하루 1만보'를 채우려면 .. 2023. 10. 5. 건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 채소와 과일을 7로 먹어라! 이번편은 조승우 한약사의 [건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식]이라는 책을 리뷰해보도록 하겠습니다. 이 책은 "내 몸을 살리는 7대3의 법칙"에 관한 것이며, 이 법칙을 통해 기적과 같은 효과를 가진 최소 과일과 채소식을 알아보려고 합니다. 또한 저자인 조승우 한약사의 이야기부터 시작하겠습니다. 조승우 씨는 한약사로서의 경력을 가지고 있으며, 건강 분야에서 오랜 시간 동안 활동하고 계십니다. 그의 이야기에서는 왜 그가 과일과 채소식에 대한 중요성을 강조하며 이를 전파하는 데에 전념하고 있는지에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다. 건강한 식단의 중요성우리는 건강한 식단이 우리 몸에 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 특히 채소와 과일이 풍부한 식단은 다양한 질환.. 2023. 10. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
